Terleme, aşırı terleme, terleme nedenleri ve terlemeyi azaltma yöntemleri hakkında merak ettikleriniz… Çok terleyen kişinin öncelikle kendisini rahatlatması gerekecektir. Özellikle soğan, sarımsak gibi bitkisel ürünler veya bunları içeren maddeler tüketildiği zaman terlemede artış olacaktır. Bu nedenle bunlardan kaçınmak gerekir. Çünkü terleme vücudun ter nörologülasyonunu, ısı regülasyonunu sağladığı gibi, aynı zamanda bazı toksik ürünlerin atılmasını amaçlar. Bu açıdan özellikle soğan, sarımsak gibi ürünlerden uzak kalmakta fayda vardır.
Çok terleyen kişinin yeşil yapraklı sebzeler tüketmesi ve bol su içmesi gerekir. Günde 6 – 8 bardak, yaklaşık 1,5 – 2 litre civarı su tüketmek önemlidir. Terlemeyi azaltmak için yeşil çay ya da adaçayı gibi bitki çayları içilebilir. Adaçayı ter oluşumunu azalttığı gibi, sadece yaprakları suya katılarak, lokal olarak koltukaltına uygulanabilir. En sık terleme nedenlerinden gebelikte terleme olabilir.
Gebelik döneminde normalden fazla terlenebilir. Yine kadınlarda menopoz döneminde aşırı terleme, ter boşalması, soğuk soğuk terleme, ardından üşüme gibi durumlar söz konusu olabilir. Terleme genellikle terlemeye bakteriyel bir enfeksiyon veya mantar enfeksiyonu eklendiği zaman oluşur.
Çok terleme bölgeselse, genelde hastalık belirtisi aramıyoruz. Örneğin özellikle koltukaltlarında, ellerde, ayaklarda, yüz bölgesinde terlemesi olan kişilerde genelde metabolik bir hastalık görmüyoruz. Ancak vücutta çok terleme varsa tabii ki bunun araştırılması gerekiyor. Örneğin gece terlemesi varsa özellikle tüberküloz (verem), lenfoma gibi hastalıkların araştırılması gerekebilir.
Çok terleme iki şekilde olabilir. Biri bölgesel terleme dediğimiz; ellerin, ayakların, koltukaltlarının ve yüzün terlemesi şeklinde olabilir. Bir de genel, tüm vücut terlemesi şeklinde gördüğümüz terleme vardır. Bu iki terlemeyi birbirinden ayırmak gerekir. Özellikle bölgesel terleme olduğu zaman burada genellikle dış etken duygusal stres olur. Örneğin kişi uyanıkken bu terleme görülür, ancak uyuduğu zaman terleme gerçekleşmez. Metabolik anlamda araştırma yapıldığında da herhangi bir şey bulunmaz. Bölgesel terleme ise aynı zamanda fiziksel aktiviteye bağlı olarak, egzersiz ile ortaya çıkabilir.
Terleme, aşırı terleme şeklinde yüzde 1 oranda insanda görülebiliyor ve bu 30 – 35’li yaşlara kadar devam edebiliyor. 35 yaşından sonra azalmakla beraber bazı kişilerde tüm ömür boyunca devam edebiliyor.
Genel terlemede, tüm vücutta terleme söz konusu. Bu durumda kişi diğer insanların terlemediği zamanlarda ya da yerlerde de terler ve yaygın bir terleme görülür. Bu durumda bazı metabolik hastalıkları araştırmak gerekiyor.
Örneğin diyabet, hipoglisemi gibi hastalıklar veya böbrek üstü bezleri ile ilgili sorunlar nedeniyle sistemik terleme görülebilir.
Bunların haricinde bazı kişilerde gece terlemesi olabilir. Gece terlemesi olduğu durumlarda daha farklı nedenlere bakıyoruz. Örneğin verem (tüberküloz) ya da lenfoma (lenf kanseri) gibi hastalıklarda gece terlemesi görülebilir.
En sık terleme nedenlerinden gebelikte terleme olabilir. Gebelik döneminde normalden fazla terlenebilir. Yine kadınlarda menopoz döneminde aşırı terleme, ter boşalması, soğuk soğuk terleme, ardından üşüme gibi durumlar söz konusu olabilir.
Terlemenin bahsettiğimiz üzere pek çok nedeni olabilir. Bu nedenle tüm vücutta terleme olduğu zaman bir hekime başvurarak bu genel terlemenin hangi nedene bağlı olduğunu anlamak için bazı tahliller yaptırmak yerinde olacaktır.
Çok terliyorum, hastalık belirtisi olabilir mi?
Çok terleme bölgeselse, genelde hastalık belirtisi aramıyoruz. Örneğin özellikle koltukaltlarında, ellerde, ayaklarda, yüz bölgesinde terlemesi olan kişilerde genelde metabolik bir hastalık görmüyoruz. Ancak vücutta çok terleme varsa tabii ki bunun araştırılması gerekiyor. Örneğin gece terlemesi varsa özellikle tüberküloz (verem), lenfoma (lenf kanseri) gibi hastalıkların araştırılması gerekebilir.
Gece terlemesi dışında vücudun gündüz zamanı olan sistematik terlemelerinde, yani tüm vücudun terlediği zamanlarda, başkaları terlemezken gerçekleşen terlemeler söz konusu ise, bu durumda bazı sistemik hastalıklar için araştırma yapmak gerekir. Kadınlarda gebelik ya da menopoz gibi dönemlerde terleme artabilir ve bu belli nedenlere bağlıdır ancak kimi zaman bu nedenler dışında tiroit hastalığı ya da hipoglisemi gibi sorunlara karşı mutlaka araştırılma yapılması gerekir. Bazen daha ilerleyen vakalarda ısrarla terlemenin devam ettiği kişilerde böbrek üstü bezinin bazı tümörel oluşumları da terlemeye neden olabilir.
Bazı ilaçlar, özellikle hormonsal ilaçlar ya da bazı kalp ilaçları terlemeyi artırabilir. Çok terleyen kişilerde, özellikle tüm vücutta terleme olduğu zaman bir hekim yardımı iyi olur.
Koltukaltım çok terliyor, nasıl bir önlem alabilirim?
Koltukaltı terlemesi sık görülen problemlerden biridir. Sosyal izolasyona neden olabiliyor. Kişi kimi zaman sadece terlemekle kalmıyor, ter kaynaklı kötü kokulara da yol açabiliyor. Ter kokusu da hem kişiyi hem de çevresini rahatsız eder, bu da sosyal izolasyonun artmasına yol açar.
Terleme genellikle terlemeye bakteriyel bir enfeksiyon veya mantar enfeksiyonu eklendiği zaman oluşur. Ter kokusunun olmaması için terlemenin de azaltılması iyi olacaktır. Ter kokusuna karşı kuru pudra uygulaması yapabilirsiniz. Kuru pudra da o bölgenin nemini alıp sildikten sonra gün içinde kısa aralıklarla uygulanabilir. Terlemenin azaltılması için beyaz ve ince pamuklu kıyafetlere yönelmek gerekir. Günde iki defa kıyafetlerin, iç çamaşırı ve üst giyim olsun, tüm kıyafetlerin değiştirilmesi kişiyi rahat ettirecektir.
Çok terleme ve ter kokusu problemi olan kişiler alüminyum klorür içeren bazı deodorantlar kullanılabilir. Ter kokusunun engellenmesi için deodorant kullanmadan önce o bölgenin kuru ve temiz olmasına dikkat etmeniz gerekir.
Ter kokusuna karşı kuru pudra uygulaması yapabilirsiniz. Kuru pudra da o bölgenin nemini alıp sildikten sonra gün içinde kısa aralıklarla uygulanabilir. Bunların dışında o bölgenin temizliği önemlidir. Özellikle tüyler bölgedeki nemlenmenin artmasına ve koku oluşumuna yol açar. Bu nedenle özellikle ter kokusu problemi olan kişilerin koltukaltı tüylerini düzenli olarak temizlemesi iyi olacaktır.
Bazen antiseptik, antibakteriyel krem, losyon veya sabunlar terlemenin ve kokunun yoğun olduğu bölgelere uygulanabilir. Bunların da özellikle belli aralıklarla kullanılması gerekir. Çok sık kullanılması durumunda o bölgede tahrişe, kızarıklığa, kaşıntıya neden olabilir.
Ter kokusunun temel nedeni olarak bakterileri gördüğümüz için dönemsel olarak antibakteriyel sabun ve kremlerin kullanılması ter kokusunun azaltılmasına yardımcı olacaktır. Bu nedenle her gün alınan duşun yanı sıra, bazı günlerde antibakteriyel sabunlar kullanılabilir.
Terleme sorununa karşı botoks tedavisi
Terleme olan bölgelere iyot – nişasta testi yapılarak özellikle terleyen alanlar tespit edildikten sonra, bu alana belli aralıklarla botoks enjeksiyonu yapılabilir. Botoks bir hekim gözetiminde yapılmalıdır. İyot – nişasta tesit ile özellikle terleyen alan tespit edilir. Bu alana belli aralıklarla enjeksiyon yapılır. Bu enjeksiyonlar aşırı terleme sorunu olan kişilerin 6 – 8 boyunca daha konforlu yaşamasını sağlamaktadır. Sonra tekrar yapılabilir.
Terleme için bitkisel ürünlerden nasıl faydalanabilirim?
Çok terleyen kişinin öncelikle kendisini rahatlatması gerekecektir. Özellikle soğan, sarımsak gibi bitkisel ürünler veya bunları içeren maddeler tüketildiği zaman terlemede artış olacaktır. Bu nedenle bunlardan kaçınmak gerekir. Çünkü terleme vücudun ter nörologülasyonunu, ısı regülasyonunu sağladığı gibi, aynı zamanda bazı toksik ürünlerin atılmasını amaçlar. Bu açıdan özellikle soğan, sarımsak gibi ürünlerden uzak kalmakta fayda vardır.
Çok terleyen kişinin yeşil yapraklı sebzeler tüketmesi ve bol su içmesi gerekir. Günde 6 – 8 bardak, yaklaşık 1,5 – 2 litre civarı su tüketmek önemlidir. Terlemeyi azaltmak için yeşil çay ya da adaçayı gibi bitki çayları içilebilir. Adaçayı ter oluşumunu azalttığı gibi, sadece yaprakları suya katılarak, lokal olarak koltukaltına uygulanabilir.
Bazı antioksidan etkisi bulunan gıdalar terlemeyi azaltır. Bunların başında domates gelir. Domates suyunun terlemeyi azalttığı bilinmektedir. Her gün aynı zamanda bir salkım üzüm tüketilebilir.
Elma sirkesi, limon suyu gibi ürünler de terlemeyi tamamen geçirmese bile terlemenin azaltılmasına ve terleme kaynaklı kötü koku oluşumunu engellemeye yardımcı olacaktır.
Terleme çok rahatsız etmiyorsa, çok kötü koku oluşmuyorsa, bu tür evde alınabilecek önlemlerle terlemenin artması engellenebilir.
Ter kokusu için ne yapabilirim?
Ter kokusu terleme ile ilgili en önemli sıkıntıdır. Bazı kişiler çok terlese bile ter kokusu olmaz. Ter kokusu genellikle terlemeye bakteriyel bir enfeksiyon veya mantar enfeksiyonu eklendiği zaman oluşur. Ter kokusunun olmaması için terlemenin de azaltılması iyi olacaktır.
Terlemenin azaltılması için beyaz ve ince pamuklu kıyafetlere yönelmek gerekir. Siyah, sentetik veya polyester içeren kıyafetlerden uzak durmak gerekir. Bu kıyafetler terleme ile birlikte ter kokusunun artmasına neden olur.
Günde iki defa kıyafetlerin, iç çamaşırı ve üst giyim olsun, tüm kıyafetlerin değiştirilmesi kişiyi rahat ettirecektir.
Çok terleme ve ter kokusu problemi olan kişinin özellikle havadar ortamı tercih etmesi veya var olan ortamın sık şekilde havalandırması iyi olur. Bunların dışında alüminyum klorür içeren bazı deodorantlar kullanılabilir. Ter kokusunun engellenmesi için deodorant kullanmadan önce o bölgenin kuru ve temiz olmasına dikkat etmeniz gerekir.
Ter kokusuna karşı kuru pudra uygulaması yapabilirsiniz. Kuru pudra da o bölgenin nemini alıp sildikten sonra gün içinde kısa aralıklarla kuru pudra uygulanabilir. Bunların dışında o bölgenin temizliği önemlidir. Özellikle tüyler bölgedeki nemlenmenin artmasına ve koku oluşumuna yol açar. Bu nedenle özellikle ter kokusu problemi olan kişilerin koltukaltı tüylerini düzenli olarak temizlemesi iyi olacaktır.
Bazen antiseptik, antibakteriyel krem, losyon veya sabunlar terlemenin ve kokunun yoğun olduğu bölgelere uygulanabilir. Bunların da özellikle belli aralıklarla kullanılması gerekir. Çok sık kullanılması durumunda o bölgede tahrişe, kızarıklığa, kaşıntıya neden olabilir.
Ter kokusunun temel nedeni olarak bakterileri gördüğümüz için dönemsel olarak antibakteriyel sabun ve kremlerin kullanılması ter kokusunun azaltılmasına yardımcı olacaktır. Bu nedenle her gün alınan duşun yanı sıra, bazı günlerde antibakteriyel sabunlar kullanılabilir.